Inga förbud - bara riktlinjer!
Hemma i Sverige igen, dock inte hemma hos mig utan hos mor och far. Blir en tripp till Jönköping med mor imorrn och köpa in det sista till Kinna och Kris bröllop. Har nästan allt klart, bara strumpbyxor kvar till mig och dotra och likaså skor till henne.
Ååååhhh det ska bli så kul att åka dit! Jag såg henne i sin känning på bild i somras, och tårarna började rinna. Min lilla kusin, som brud. Sååå vacker!!! Och så ska jag få se henne i verkligheten! Wieee!!
Idag fyllde min prins fem år, min brorson. Hipp hipp hurra plutten!
Min mormor hade sin födelsedag idag med.... skulle ha blivit 93 år. <3
Mamma och jag var nere hos henne och morfar och sa grattis. Min älskade lilla tant... <3
Detta kort tog pappa på mig och min äldsta och bästa vän Stine! Vi firar 23 år i år!
Jag har kommit fram till att jag ska ha en egen belöningslista nu när jag ska ner i vikt. Inte massa jättestora belöningar men nåt vid 105 kilo, 100 kilo osv.... tror jag tar var femte kilo.
Belöningarna kommer vara typ nya kläder, gå till frisören, köp en bok. Såna saker. Inte saker som går att stoppa i munnen, dvs; INTE fika!
Nu har jag varit utan godis osv sen 27 augusti, 46 dagar idag. Är jäkligt stolt över mig själv. Inga bakslag än så länge så jag är väldigt glad över detta! :D Visst har jag varit väldigt sugen flera gånger, ostbågar och chokladdoppade popcorn. Men lyckades stå emot, hur vet jag inte. hahaha
Köpte denna idag. Stod en sak jag reagera på, positivt! Hälsoguruns nya diet!
Nyckel 1: Mindful eating får dig att äta och stressa mindre.
Det handlar om VARFÖR och NÄR du äter. Ta bort tröstätandet och tråkätandet. Det handlar om att förstå varför man äter och likaså äta regelbundet.
Nyckel 2: Gå ner i vikt med riktlinjer - inte regler!
Det är ju så jag gör, förbjuder mig ingenting. Funkar jättebra för min del, för OM jag skulle förbjuda mig blir det fel. Helt fel och jag MÅSTE ha.
Det står också att man aldrig ska blir hungrig, det är inte så svårt egentligen. Allt handlar om rutin! Får man inte som rutin att äta var tredje timma är det inte så svårt, gäller bara att få in rutinen.
Jaja, alla har olika sätt att må bra. Detta funkar för mig. Både för att jag vill gå ner i vikt så att jag orkar mer och känner mig snyggare. (Joo, jag anser redan att jag är snygg men men ;) )
Hittade lite matlögner med.... jag själv har gått på varenda en!
*Så länge du äter hälsosamt behöver du inte bry dig om kalorier. (är lika mycket kalorier i fullkornspasta och fullkornsbröd som i vanligt ljust.)
*Du kan gå ner 5 kilo på 2 veckor. (Det kan man säkert med nån superbantning, men så fort du börjar äta igen så går du upp det du gått ner och mer.)
*Om du tränar får du äta hur mycket du vill. (Ja, det kan du väl....men räkna inte med att gå ner i vikt.)
*Det är bättre för hälsan att äta lightprodukter. (Fettet tas bort, socker läggs till, sockret blir fett)
*Det är alltid smart att välja att äta sallad. (Inte med alla tillägg, fetaost, avocado, valnötter, krutonger osv....massa kalorier)
*Du blir fet av att äta fett. (Nej nej nej, sockret och för mycket av allt för dig fet)
Tycker det är lite kul att läsa detta....speciellt som jag har testat allt detta och gått på det. Numera vet jag att det ända som funkar (på mig) är äta bra mat och röra på mig. BALANS!
Skypade med mina prinsar idag <3 16 dagar kvar!!!